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在你能將注意力放在你想要的事物上以前，你便尚未成為自己的主人。在你能決定下一個鐘頭將想些甚麼以前，你絕不會快樂。
－福克斯
練習在此時此刻保持清醒。在這一個鐘頭內保持最大的清醒，不要活在過去(除非你喜歡罪惡感)或活在未來(除非你喜歡恐懼)，如果你喜歡快樂，將注意力集中在今天。
福克斯說：「在你能將注意力放在你想要的事物上以前，你便尚未成為自己的主人。在你能決定下一個鐘頭將想些甚麼以前，你絕不會快樂。」
有時我們是應該把時間用在作夢、計劃和創造性的目標上。但是除此之外，你應學會活在當下。你全部的人生即包含在這一個鐘頭裡。把宏觀世界變成微觀世界，實現詩人布萊克的話：
一沙一世界
一花一天堂
掌中握無限
剎那即永恆
史考特爵士(Sir Walter Scott)說，他願意拿迷迷糊糊、一成不變得一年，去交換充滿神聖行動、偉大冒險的一個鐘頭。
那些學會放鬆、集中注意力、欣賞當下的每一刻與所有機會的人，可以做到的事是驚人的。有人說，美國人致力於培養對藝術的欣賞，日本人則致力於培養欣賞的藝術。你也能培養欣賞的藝術。欣賞當下這一刻。這一刻就是機會。
偉大的法國哲學家伏爾泰(Voltaire)臨終的時候，有人問他：「如果你還能再活二十四小時，你要怎麼活？」伏爾泰說：「一個小時一個小時地活。」
這些話跟「最後十四堂星期二的課」很像，想像一下，如果此時此刻我們正躺在墳墓裡，那會是什麼情景？
如果只剩下一個小時，該向誰說一句最後的什麼話？該做些什麼事情？還是再等一下。
希望墓碑上的墓誌銘寫著什麼？
－福克斯
練習在此時此刻保持清醒。在這一個鐘頭內保持最大的清醒，不要活在過去(除非你喜歡罪惡感)或活在未來(除非你喜歡恐懼)，如果你喜歡快樂，將注意力集中在今天。
福克斯說：「在你能將注意力放在你想要的事物上以前，你便尚未成為自己的主人。在你能決定下一個鐘頭將想些甚麼以前，你絕不會快樂。」
有時我們是應該把時間用在作夢、計劃和創造性的目標上。但是除此之外，你應學會活在當下。你全部的人生即包含在這一個鐘頭裡。把宏觀世界變成微觀世界，實現詩人布萊克的話：
一沙一世界
一花一天堂
掌中握無限
剎那即永恆
史考特爵士(Sir Walter Scott)說，他願意拿迷迷糊糊、一成不變得一年，去交換充滿神聖行動、偉大冒險的一個鐘頭。
那些學會放鬆、集中注意力、欣賞當下的每一刻與所有機會的人，可以做到的事是驚人的。有人說，美國人致力於培養對藝術的欣賞，日本人則致力於培養欣賞的藝術。你也能培養欣賞的藝術。欣賞當下這一刻。這一刻就是機會。
偉大的法國哲學家伏爾泰(Voltaire)臨終的時候，有人問他：「如果你還能再活二十四小時，你要怎麼活？」伏爾泰說：「一個小時一個小時地活。」
這些話跟「最後十四堂星期二的課」很像，想像一下，如果此時此刻我們正躺在墳墓裡，那會是什麼情景？
如果只剩下一個小時，該向誰說一句最後的什麼話？該做些什麼事情？還是再等一下。
希望墓碑上的墓誌銘寫著什麼？
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