你所做的任何事情，沒有一件不能轉化為一種樂趣。
這裡當然不是指真正的藥品，而是指將那些具能量的化學物質注入你的體內。當你大笑、歌唱、跳舞、跑步，或擁抱某人時，那些化學物質會更活躍。當你快樂的時候，你體內的化學物質會發生變化，你會得到全新而龐大的激勵和能量。
而你做的事情，沒有一件不能轉化為一種樂趣。讀一讀富蘭克(Victor Frankl)描述他在納粹集中營生活的驚人故事，以及某些囚犯如何在自己心靈中創造新的宇宙。這聽起來有些荒謬，但是真正有想像力的人，可以在監獄枯寂的牢房中，觸及他們內在的化學創造力。
不要一直想出門去尋找好玩的事，它不在外面的任何地方，而是在你的內心。得到快樂的機會是來自於你自己的能量系統－你的心與腦協力產生的能量。你會在那兒找到快樂。
名列美國名人紀念堂的職業足球員塔肯頓(Fran Tarkenton)，建議大家用有趣的眼光看待自己做的任何工作。他說：「如果你覺得工作不有趣，那麼一定是你的方法不對。」
那些因吸食大麻而情緒高昂的人，發現任何事都會令他們大笑。他們的問題在於認為這樣的樂趣是來自大麻。事實上，快樂的能力早已存在他們內心中，大麻只不過是用一種不自然的方式去開啟它。但藉著吸食毒品來開啟快樂的能力，所付出的身心代價是很不值得的。他們最後會付出的代價是：自尊心受損。因為他們並未「創造」出他們所享受過的快樂－他們認為那些快樂是毒品帶來的。
曾是一名吸毒者，著有《赤裸的午餐》(Naked Lunch)一書的白羅斯(William Burroughs)，在治癒毒癮以後，發現一件很有趣和好笑的事：「你吸毒時所得到的任何感覺，是你不吸毒時都可以感覺到的。」
向你自己承諾，去找出讓你保持振奮心情所必須的高昂情緒。在開始的時候，要找出大笑、唱歌、跳舞、走路、跑步或擁抱某人這些活動對你的心情和精力的影響。然後告訴自己，你沒有興趣去做任何無趣的事，藉以支撐你的實驗。如果你一時看不出事情的樂趣所在，找個辦法創造它。一旦使工作有了樂趣，你便解決了自我激勵的問題。
每個人都有讓自己非常enjoy的一些事情，像我若是在健身房裡進行Body Combat運動，就可以把身體的極限發揮出來，若是跳高低衝擊有氧，甚至是整個人會融入在節奏中，非常快樂，這些樂趣正是足以支持我持續不斷地朝人生目標邁進的動力。
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